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NBA球员平板支撑撑多久有什么好处？科学家发现惊人的秘密

11阅读：180 | 2024-04-23 12:31:10

NBA直播吧2024年4月24日讯，科学家最近发现了一项令人惊讶的秘密：NBA球员平板支撑的时间越长，对他们的身体和技能发展越有益处。

平板支撑是一种常见的训练动作，不仅可以锻炼核心肌群，还可以提高身体的稳定性和平衡能力。在NBA训练中，球员们经常进行平板支撑训练，以提高他们的身体素质和篮球技能。

科学家进行了一项研究，观察了一些NBA球员在平板支撑训练中的表现。研究发现，那些能够坚持更长时间的球员，在比赛中的表现更出色。

首先，平板支撑可以增强球员的核心肌群。核心肌群是指身体的中心肌肉群，包括腹肌、背肌、臀肌等。这些肌肉对于维持身体的稳定性和平衡能力非常重要。通过平板支撑训练，球员们可以加强这些肌肉的力量和耐力，从而提高他们在比赛中的爆发力和稳定性。

其次，平板支撑还可以改善球员的姿势和身体控制能力。在比赛中，良好的姿势和身体控制能力是非常重要的。通过平板支撑训练，球员们可以提高他们的身体意识和控制能力，使他们能够更好地调整身体的姿势和位置，从而更好地应对对手的防守和攻击。

此外，平板支撑还可以增强球员的耐力和心肺功能。平板支撑是一种全身性的训练动作，可以同时锻炼多个肌肉群。通过持续进行平板支撑训练，球员们可以提高他们的耐力和心肺功能，使他们在比赛中能够更好地保持高强度的运动状态。

综上所述，科学家发现NBA球员平板支撑的时间越长，对他们的身体和技能发展越有益处。平板支撑可以增强核心肌群、改善姿势和身体控制能力，提高耐力和心肺功能。因此，球员们应该加强平板支撑训练，以提高他们在比赛中的表现和竞争力。

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